Di postingan kali ini saya ciba share beberapa makanan yang dapat mencerahkan kulit.
Akhir akhir ini sepertinya standar kecantikan masih di area 'kulit putih'.
Begitu banyak produk yang mengclaim bahwa produk tersebut dapat membuat kulit putih.
Padahal menurut saya pribadi, cantik atau tidaknya kulit seseorang itu dilihat bukan dari putih atau tidaknya. Tetapi dari kebersihannya :)
Jika seseorang tidak putih, namun bersih, apalagi bersinar.. wah.. saya kagum sekali! dan saya pasti akan tanya tanya tentang perawatannya :D
Inilah beberapa jenis makanan yang akan membuat kulit Anda cantik dan bersinar.
1. Beri
Buah-buahan jenis beri bagus untuk kulit karena kaya akan antioksidan yang melindungi sel kulit dari zat berbahaya yang ditimbulkan polusi lingkungan. Bahkan, dalam sebuah penelitian, beri termasuk 10 buah yang memiliki kapasitas serapan radikal oksigen (ORAC) tertinggi. Jenis buah beri di antaranya blackberry, stroberi, and raspberi.
2. Salmon
Dari semua ikan yang ada, salmon merupakan jenis ikan yang paling banyak mengandung asam lemak omega 3 yang membuat kulit tetap muda dan segar. Bukan penggemar ikan? Cobalah konsumsi minyak ikan. Atau, konsumsi asam lemak dari avokad, minyak zaitun, dan kacang.
3. Biji bunga matahari
Apa pun cara penyajiannya, yang pasti biji bunga matahari kaya akan vitamin E sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan karena terpaaan sinar matahari. Selain itu, biji bunga matahari bermanfaat mencegah penuaan dini, kerutan, dan noda hitam.
4. Gandum
Makanan yang mengandung gandum seperti roti dan sereal merupakan sumber zinc dan selenium, dua zat mineral yang melindungi kulit dari kerusakan. Sebagai antiinflamasi, zinc dan selenium dapat menumpas jerawat.
5. Jeruk
Vitamin C yang terkandung dalam jeruk membantu pembentukan kolagen yang menjaga kelembapan dan elastisitas kulit. Selain jeruk, ada pula pilihan lain yang memiliki khasit sama yakni anggur, kiwi, dan paprika.
6. Bayam
Daun-daunan kaya akan vitamin A ini semestinya wajib digunakan dalam salad. Bayam bermanfaat memproduksi sel kulit baru
sumber Label: skin care
